LIMONADA DE LAVANDA .... PARA TRATAR LA ANSIEDAD Y DOLORES DE CABEZA

Limonada de lavanda para tratar la ansiedad y los dolores de cabeza

Muchas personas sufren de ansiedad y dolores de cabeza hoy día. El aceite esencial de lavanda es un increíble aceite esencial que será muy beneficioso para tu salud y bienestar. Es de los aceites esenciales más suaves, pero también uno de los más poderosos, lo que lo convierten en unos de los más populares.

El aceite esencial de lavanda tiene una estructura química compleja con más de 150 componentes activos, lo que explica su eficacia para ayudar en una gran cantidad de dolencias. El aceite esencial de lavanda posee un increíble efecto anti-inflamatorio, anti-hongos, antidepresivo, antiséptico, antibacteriano, antimicrobiano, antiespasmódico, analgésico, desintoxicante, hipotensora, además de propiedades sedantes.

Investigadores de Florida han encontrado en el aceite esencial de lavanda beneficios que incluyen la reducción de la ansiedad. En entornos hospitalarios, la aromaterapia de lavanda se ha demostrado beneficiosa para disminuir la angustia preoperatoria,  más relajante que el masaje o simplemente descanso.

El aceiteesencial de lavanda tiene también propiedades medicinales. Se ha demostrado que puede ayudar a reducir la depresión, mejorar el insomnio y aliviar los dolores de parto. El aceite de lavanda es efectivo ante los dolores de cabeza, resaca, sinusitis o congestión.

La aromaterapia de lavanda, con o sin masaje, también puede reducir la percepción del dolor y la necesidad de analgésicos convencionales en adultos y niños, aunque aún se está investigando sobre esta cuestión.

Hoy proponemos una alternativa para aprovechar todos los beneficios de la lavanda en combatir los dolores de cabeza y tratar la ansiedad: limonada de lavanda.

Como hacer limonada de lavanda con aceite esencial de lavanda.

Ingredientes

1 taza de miel (335 g).

12 tazas de agua (3 litros).

1 gota deaceite esencial de lavanda.

El jugo de 6 limones.

Ramitas de lavanda para decorar.

Instrucciones

Mezclar todos los ingredientes y enfriar. Agrega más agua o miel si es necesario.

Collective-evolution

Aceite Esencial de Bergamota: el cítrico rebelde

Si es fanático del té Earl Grey, el Aceite Esencial de Bergamota no le ha aún entregado todos sus secreto ¡

Este aceite esencial de cítricos es difícil de clasificar. Mas bien se debería clasificar junto con otros aceites esenciales. A nivel químico, la Bergamota decidió compartir más con la lavanda que con la naranja…!!  

Citrus aurantium… su nombre en  latín, el mismo que la naranja amarga ! Entonces, cuidado, necesitamos saber de cual sub-especie se trata (anote el « ssp ») : aurantium o bergamia ? Es la sub-especie ssp bergamia  que necesitamos evidentemente. A veces, se llama Citrus bergamia también.

Veamos ahora las sorpresas no nos reserva este aceite esencial tan particular:

Composición del aceite esencial de Bergamota (cáscara)

·       Esteres terpénicos : acetato de linalilo (30-45%) – como la Lavanda!!!

·       Monoterpenos : limoneno (30-45%) – pero también hay alfa-pinenos

·       Monoterpenoles (10-25%) : linalol, nerol, geraniol, alfa-terpineol

·       Aldehídos monoterpénicos (5%) : citrales

·       Cumarinas y furocumarinas (5%)

·       Sesquiterpenoles, sesquiterpenos, cetonas y  aldehídos sesquiterpenicos, esteres aromáticos, jasmone, indol…

Lo primero que podemos ver y que debe encender nuestra  alerta roja, son las furocumarinas : nada de bueno, ya que es foto-sensibilizante. En este caso, con 5%,… es algo muy importante. Pero, del otro lado, respecto a la tolerancia cutánea, esteres y monoterpenoles nos garantizan un uso (aún si se usa excepcionalmente en forma pura) bastante seguro. En algunas personas, podrá ser irritante, hasta alergizante, por lo cual se recomienda practicar el test de tolerancia (presencia de limoneno y de citral).

Peligros y contra-indicaciones del Aceite Esencial de Bergamota

Seamos claros: se desaconseja formalmente el uso del Aceite Esencial de Bergamota por vía cutánea de por su riesgo de fotosensibilización: manchas oscuras irreversibles en la piel…  

Cuidado con lo que aparece en algunos libros, con consejos recomendando  su uso para favorecer… el bronceado!!  No vamos a entrar en polémica, pero hoy en día conocemos perfectamente los riesgos irreversibles en esta situación…

No obstante, es cierto que la Bergamota  tiene indicciones que pueden ser útiles en aplicación cutánea.. Si no tiene ninguna otra alternativa, debe recordar entonces no exponerse al sol o si lo hace, hacerlo preferentemente en la tarde. Para darle una idea, una dilución que no tendría riesgos, correspondería a 4 gotas de aceite esencial en 100 Ml. De aceite, o sea, 0,2%. Pero, una vía donde la Bergamota es LA campeona, es la vía oral o en olfacción.

La presencia de alfa-pineno podría decirnos que es cortison-like, pero existen en muy baja cantidad.

Se trata de un aceite esencial potencialmente irritante (limoneno, citral). Siempre debe practicar un test de alergia (el limoneno se clasifica en los alérgenos potenciales).

 Es un aceite esencial que puede utilizarse  durante el embarazo a partir del tercer mes. Los niños, con un uso muy razonable, pueden beneficiarse a partir de los 6 años.

Propiedades del Aceite Esencial de Bergamota  

Se menciono la presencia de ésteres. Tal como la Manzanilla noble y la Lavanda fina (o  verdadera), es un aceite esencial sedativo del sistema nervioso y es antiespasmódico. Esta última acción se ve reforzada por la presencia de aldehídos terpénicos, lo que le da propiedades digestivas! Tiene, como todos los otros cítricos, un pequeño lado antibacteriano, antiséptico pero menos marcado de por la baja presencia de limoneno a lo mejor.

Pero, si no se puede utilizar la vía cutánea… como lo hacemos entonces. Tranquilo, la naturaleza esta muy bien hecha, y es un aceite esencial que se puede utilizar por vía oral (con precauciones por supuesto).

Uso y vías de administración del Aceite Esencial de Bergamota  

Vía cutánea

Ya hemos hablado sobre este tema! Si decide utilizarlo, tiene que diluir al 0,4% como máximo, es el límite que entrega el IFRA en sus recomendaciones. Es cierto que se utiliza en cosmética. Pero, únicamente por las personas que saben dosificar…!

Por esta vía y en las condiciones indicadas, el Aceite Esencial de Bergamota es útil para los problemas de la piel, como la psoriasis (pero,…porque no preferir la Lavanda fina?),  el eczema (Lavanda fina?), celulitis, estrías (reafirmante), la seborrea (piel grasa, y válido también para el cabello graso). En estos casos, de acuerdo con 1 gota en la dosis del champo… en la noche, …y no masajear…

Un pequeña particularidad de este Aceite Esencial,…ya que parece ser eficaz en los casos de … vitíligo, es decir,… manchas en la piel!

Vía oral

Si no quiere, o que la vía olfativa es demasiado suave, absorberlo es una buena alternativa mientras lo hace diluyendo el aceite esencial, y acuérdese que por vía oral, un aceite esencial puede ser foto-sensibilizante, en menor medida por supuesto que si se aplica tópicamente, pero igual guarda esta propiedad!

Con una sola gota de aceite esencial podremos hacer todo lo que queremos por esta vía oral. La  digestión (colitis, gases, dispepsia, falta de apetito, estitiquez…cuidado es un aceite esencial laxativo), las infecciones (particularmente las cistitis), la relajación (relajación, sueño), y hasta en la cocina también!

También se utilizará para los problemas de la garganta (una gota en una cucharada de miel) . Su acción antiespasmódica puede ser útil en caso de molestias menstruales.

Franchomme nos entrega usos menos comunes tales como una acción en contra del paludismo y de las hemorroides.

 Vía atmosférica

Olfacción, difusión, he aquí la verdadera razón de ser de la Bergamota! Realmente, se trata de un aceite esencial muy útil en los disturbios del sistema nervioso: depresión, angustia, insomnio… Es parte de los pocos aceites esenciales que se estudiaron muy bien, principalmente por un italiano, Paolo Rovesti cuyos trabajos pusieron en evidencia propiedades ansiolíticas y neuro-sedativas. No es por casualidad si la catalogamos junto a la Lavanda fina y a la Manzanilla noble. Aporta  esperanza y ayuda para que seamos más positivos. Además, su aroma es muy agradable,… fresco y al mismo tiempo relajante. Es felicidad envasada!! (Se puede inhalar directamente desde el frasco…)

Aromaterapia energética del Aceite Esencial de Bergamota

Lamento profundamente que Lydia Bosson no lo mencione en su libro.  El aceite esencial de Bergamota se asocia al chakra solar. En olfatoterapia, permite transformar los remordimientos en experiencia, favorece la aceptación y ayuda las personas ciclotímicas a estabilizarse.

ADVERTENCIA : Las propiedades, indicaciones y modos de uso se recogieron de libros y estudios de autores reconocidos en aromaterapia. Dichas informaciones no constituyen de ninguna forma una información médica y no compromete nuestra responsabilidad en cuanto al uso de los aceites esenciales para Ud. o para otra persona. Consulte su médico tratante para un uso terapéutico ya que podrá establecer  el diagnostico y proponerle un tratamiento adaptado (dosis, frecuencia, forma galénica, etc.) tomando en cuenta su situación particular y las contra-indicaciones que podrían aplicarse.

Referencia: http://plante-essentielle.com/

Los aromas que sanan

         



 La vainilla suaviza, la menta despierta… algunos aromas tienen el poder de sanarnos o hacernos volver a nuestra infancia… Vamos a dar una pequeña vuelta sobre estas soluciones suaves con Cécile Abdesselam.

  

Los perfumes generan emociones

Nuestro cerebro reacciona 100 veces más rápidamente a un olor que a una sensación de quemadura ! Porque ? Porque la nariz es el único órgano de los sentidos en relación directa con el cerebro.

Los olores se descodifican gracias a las amígdalas, pero no las que tenemos al fondo de la garganta! Del tamaño de una nuez y ligeramente separada del cerebro, son centinelas. En caso de peligro, dan la alarma  tal como en el caso de un olor a gas. Un sistema de alarma heredado de la época cuando el olfato era el órgano de los sentidos el más importante para quedar vivo…

Las amígdalas funcionan conjuntamente con otra estructura del cerebro, el hipocampo. Pueden asi catapultarnos en el pasado activando nuestra memoria olfativa.  Los olores actúan directamente sobre el bulbo olfativo y sobre el hipotálamo, verdadera fabrica de hormonas de nuestro organismo.

Como funciona

De seguro nos paso preguntarnos, mirando nuestro enamorado, mal despierto, mal lavado, malhumorado: “ Pero, que es lo que puedo encontrarle??”, y su respuesta a lo mejor …esta en nuestra nariz.  Cuando lo hemos encontrado, olía a cuero y tabaco, como nuestro padre. Este olor desencadeno una emoción que produjo hormonas, y nos volvió potencialmente apta para enamorarnos, o para seducir…

Por otra parte, el poder de los olores fue científicamente demostrado. Un estudio reciente sobre la vainilla, demostró que reduce de 30% las apneas del sueño. Y trabajos están en curso para difundir en los autos aceites esenciales para combatir el adormecimiento, en los aeropuertos, aceites que apaciguan y en casas de reposo, aromas familiares para ayudar a las personas de edad a reencontrar sus posiciones.

Si empezamos a descodificar el mecanismo, no se sabe explicar, salvo Patrick Süskind en su libro El Perfume. Un estudio publicado en la revista  Wired,  indica que los Occidentales y particularmente los  Anglo-sajones no tienen ni el vocabulario ni las conexiones neuronales adecuadas para describir precisamente un olor.

Aromaterapia : el poder de los aceites esenciales

Descubiertos por un químico francés en 1937, los aceites esenciales pueden tratar muchos síntomas: respiratorios, digestivos, inflamatorios…

Que es exactamente un Aceite Esencial ?

Es un liquido concentrado de los compuestos aromáticos volátiles de una planta. Se obtiene a través de un proceso complejo de destilación con vapor de agua. Se usa la palabra “aceite”, pero no se trata de un cuerpo graso, más bien es un ensamblaje de moléculas activas.

Frédérique Cervoni, Naturopata en Paris,  los utiliza diariamente con sus pacientes. « Los utilizo de varias maneras: en olfactoterapia, haciendo que respiren una gota sobre la muñeca o un pañuelo. Para las mujeres que tienes antojos por ejemplo, o ganas de azúcar, el aceite esencial de limón o de canela es excelente; para combatir las ganas de fumar también, la mandarina o la naranja dulce son muy buenos”. Cuando empieza un resfriados o sinusitis, recomienda inhalaciones de AE de Eucalipto radiata (algunas gotas en un bol de agua caliente); en difusión atmosférica, si se tiene dificultades para conciliar el sueño “ una vaporización de AE de Naranja dulce en la habitación, funciona muy bien (Cuidado con los niños, hay que hacer la vaporización antes que lleguen a la habitación).”.

La Naturopata los recomienda también en masajes: “para un síndrome gripal, por ejemplo, recomiendo sobre el tórax y la espalda una mezcla de AE de Tea Tree, Ravinstara y de Menta piperita: 1 gota de cada uno en una media-cucharada de aceite vegetal”.

El AE de Jengibre es eficaz para las nauseas (transporte o efectos de las quimios), el AE de Estragón tranquiliza las reglas dolorosas.

Funciona?

“Si, para las personas que tienen confianza, para los niños, por ejemplo, afirma Frédérique Cervoni.  Siempre sane mi familia así…”

El aceite esencial de Lavanda : sirve para todo

Es el aceite esencial preferido de Frédérique Cervoni : “Sirve para todo! Es un excelente anti-espasmódico que ayuda para que funcionen los riñones. Eficaz en caso de quemaduras, facilita el conciliar sueño, etc…”

• -   Para el insomnio: una inhalación de AE de Lavanda (poner algunas gotas en un bol de agua caliente y respirar los vapores, la cabeza cubierta con una toalla). Se puede tomar 4 gotas de AE en una cucharada de miel antes de acostarse.
• -  Para relajarse: mezclar 20 gotas de AE de Lavanda en una cucharada  sopera de jabón liquido y agregar esta mezcla al agua del baño.
• -   Para aliviar los dolores musculares: haga su propio aceite de masaje con 4 gotas de AE de Lavanda en una cucharada de aceite vegetal (cualquiera). Masajear suavemente las zonas dolorosas.

CUIDADO: siempre seleccione un Aceite Esencial de calidad ya que existen muchas marcas que no son Aceites Esenciales Puros y Naturales y contienen componentes químicos potencialmente peligrosos para su salud. Recomendamos utilizar Aceites Esenciales FLORIS 

Autor: Benedycte Transon Capone

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