REGLAS DOLOROSAS: como apaciguarla

Aún si a veces sirven de pretexto para las jóvenes para no ir al curso de gimnasia o cualquiera otra actividad deportiva, las reglas dolorosas son una realidad que vive muchas mujeres.

Como apaciguarlas y calmar estos disturbios para que esta parte del ciclo femenino no sea un periodo que se ve llegar con angustias?

El síndrome premenstrual es un conjunto de síntomas que aparecen más o menos tiempo antes de las reglas y que se revelan más o menos molestosos.

Para la mitad de la población femenina, estos síntomas son livianos y no representan realmente une dificultad para proseguir con la vida diaria. Para 20% a 30%, esto constituye un real hándicap y puede convertirse un verdadero obstáculo para gestionar las actividades diarias.

 Las causas del síndrome premenstrual, que se llama científicamente dismenorreas ya que indica un disfuncionamiento más o menos importante ( de ahí el prefijo “dis”, no se conocen realmente, pero sabemos que la fluctuación evidente de las hormonas sexuales es parte de ello. De acuerdo con el equilibrio hormonal, este síndrome es más o menos evidente.

•          La dismenorrea primaria aparece en la adolescente cuando llegan las primeras reglas y a priori no tiene nada de grave. Es muy cansadora y molesta realmente la actividad diaria.
•              Cuando el síntoma aparece en una mujer que nunca antes había tenido problemas, se trata entonces de  dismenorrea segundaria. Es menos frecuente y requiere una consulta médica.

Los dolores que se sienten en la parte baja del vientre se deben a las contracciones del útero el cual, en ausencia de un embarazo, debe eliminar al final del ciclo, la mucosa uterina.

Para efectuar correctamente su trabajo, las contracciones deben tener una potencia suficiente. Es lo que a veces las hace muy dolorosas y provocando diversos malestares.

En efecto, estos dolores provocados por les espasmos en el bajo vientre, el síndrome premenstrual puede declinarse hacia otros malestares: dolores en los riñones, nauseas, calambres, vómitos, migrañas, cansancio, irritabilidad…

Estos malestares que aparecen solos o conjuntamente son, la mayoría de las veces, relativamente bien tolerados, pero a veces, y en mas mujeres y adolescentes que lo pensamos, son muy paralizantes.

Como respuesta a este problema, la medicina clásica recomienda anti-inflamatorios.

Conocemos los efectos segundarios que pueden provocar dichos remedios alopáticos.

Que propone la Aromaterapia?

Para apaciguar los dolores del bajo vientre:

El AE de Estragon  es un excelente  anti-espasmódico. Un masaje sobre las zonas dolorosas aportará alivio.

Para calmar los dolores físcicos y emocionales

Los AE de Mandarina y de Petit Grain bigarade, con propiedades sedativas, ayudarán a calmar el organismo en su totalidad. Por vía oral o sublingual, 1 a 2 gotas de una de los AE, 3 a 4 veces al día aportara apaciguamiento y relajación.

Si los dolores son muy importantes, podrá preparar unas sinergias:

SINERGIA

AE de Estragon: 2 gotas

AE de Petit grain bigarade: 1 gota

AE de Salvia / Amaro: 1 gota

AE de Mandarina  : 1 gota

Masajear el bajo vientre y la parte baja de la espalda 3 a 5 veces al día, durante el periodo doloroso. CUIDADO, el AE de Salvia / Amaro es oestrogen-like, por lo cual no hay que utilizarlo durante mucho tiempo. Un periodo de 4 a 5 días será la duración recomendada.

Para los dolores de cabeza:

El AE de Menta Piperita  en masaje sobre las sienes  : CUIDADO no acercar a los ojos y mucosas.

Para las nauseas:

1 gota de AE de Menta piperita en sublingual diluido en una cucharada de café de miel: dejar que se deshaga en la boca, 2 a 3 veces al día.

Si no soporta la Menta piperita, 1 gota de AE de Estragón o de Albahaca, de la misma manera.

 Un síndrome premenstrual cuyos síntomas son particularmente molestosos, y que se transforma entonces en un real problema, proviene de un desequilibrio hormonal . Consultar un Aromaterapeuta reconocido.

Las reglas dolorosas corresponden bien a una realidad de una parte de la población femenina. Muchas veces, los malestares que inducen pueden mejorarse de manera natural ….

SINERGIAS Para atenuar el dolor de sus reglas. Tome un frasco vacío  y agregar:

• 45 gotas de AE de Bergamota
• 30 gotas de AE de Estragon  
• 30 gotas de AE de Salvia / Amaro
•  30 gotas de Aceite Vegetal

Cerrar , mezclar, etiquetar.

Masajear la parte baja del vientre con 6 gotas de la mezcla, haciendo movimientos en círculos, repetir 4 veces al dia hasta mejoria.

OTRA SINERGIA…  Para atenuar el dolor de sus reglas. Tome un frasco vacio  y agregar:

• 45 gotas de AE de Estragon
• 30 gotas de AE de Petit Grain Bigarade  
• 30 gotas de AE de Salvia / Amaro
• 30 gotas de AE de Mandarina
• 30 gotas de Aceite Vegetal

Cerrar , mezclar, etiquetar.

Masajear la parte baja del vientre con 6 gotas de la mezcla, haciendo movimientos en círculos, repetir 4 veces al dia hasta mejoria.

FLORES DE BACH y Reglas dolorosas…

Las flores de Bach son ideales para aliviar nuestro cuerpo y nuestras emociones….

Para el sindrome premenstrual podremos recomendar las siguientes esencias florales:

IMPATIENS : Irritabilidad

BEECH : Intolerancia

WILLOW :  Resentimiento

HOLLY :  Celos, Ira, Desconfianza

CHERRY PLUM :  Pérdida de control

CRAB APPLE : Para borrar la sensacion de impuereza

HORNBEAM : Falta de ganas, Aislamiento

MUSTARD : Depresión

WALNUT : Para prevenir el Sindrome Premenstrual

Importante: las indicaciones mencionadas en este articulo se entregan a titulo informativo y de intercambio de conocimientos y de experiencias. No constituyen de ninguna manera una prescripción. Si tiene cualquier tipo de duda, consulte con su médico.

Aceite esencial de Bergamota contra la depresión, ¡radiante felicidad!

El Aceite Esencial de Bergamota, como buen cítrico, es un mago del Sol. Su fragante belleza es creada mediante un excepcional y armonioso balance que crea una combinación de notas afrutadas y dulces con una frescura vivaz. Es una excelente elección para añadir felicidad y entusiasmo a la vida. Sólo inhalándolo produce un “salto en el aire” de alegría.

Ficha técnica 

NOMBRE COMÚN : Bergamota

NOMBRE BOTÁNICO : Citrus bergamia

FAMILIA : Rutáceas

PAÍS DE PROCEDENCIA : Italia

EXTRACCIÓN : Presión en frío de la corteza

PARTE DE LA PLANTA UTILIZADA: Corteza de la fruta

COMPOSICIÓN BIOQUÍMICA MAYOR :Linalyl Acetate, Limoneno

FAMILIAS BIOQUÍMICAS: Monoterpenos, monoterpenoles, esteres

POSIBLES ALÉRGENOS: Limoneno. Presente de forma natural en la composición del aceite esencial de Bergamota.

Tradición e Historia

La naturaleza alegre de los aceites esenciales, específicamente los del grupo cítricos, es una de las razones por las que las personas se sienten tan atraídas por la aromaterapia en los países del norte, en especial durante los meses de invierno. El uso masivo de los cítricos y específicamente de la bergamota en perfumería y la industria alimentaria (caramelos, galletas, té, etc.,) tiene que ver con el carácter “alegre” de este grupo botánico. El aceite esencial de Bergamota ha dado lugar a incontables fórmulas, muchas de ellas muy útiles para aliviar el estrés, el agotamiento nervioso, la depresión y también determinados males físicos.

El aceite de Bergamota es el componente mayoritario de numerosas fórmulas en colonias y perfumes. Debido a sus características fotosensibilizantes provenientes de uno de sus componentes bioquímicos,  las llamadas “furocumarinas”, el aceite de bergamota debe ser re-destilado por destilación molecular para obtener un aceite libre de furocumarinas, el cual puede ser utilizados para perfumes, colonias y cosméticos.

Para su uso en aromaterapia pura, necesitamos el aceite completo, incluyendo furocumarinas.

Fruta de Bergamota (citrus bergamia)

Beneficios del Aceite Esencialde Bergamota

A nivel físico:

•          Un buen antiséptico y puede ser añadido a la cura de heridas.
•          Útil en caso de problemas de piel y circulatorios (eccemas, acné, psoriasis, y varicosidades).
•        Elevador del sistema inmune, conviertiéndolo en un interesante ayudante médico en caso de resfriados, fiebres e incluso herpes, malaria, etc.,.
•          Como adyuvante para problemas digestivos.
•          Incrementa el apetito y alivia los espasmos del tracto intestinal.
•          Usado contra la cistitis (a menudo junto aceite de sándalo).
•       Se recomienda su utilización mediante un difusor de aceites esenciales, durante el frío invierno por sus propiedades anti-bacteriales

A nivel emocional:

•         Es un efectivo remedio anti-estrés y anti-depresivo ya que eleva el espíritu, armoniza una mente agitada trayéndola al orden, la concentración y la paz interior.
•          Tiene propiedades tanto sedantes como tonificantes y revitalizantes.
•          Ayuda frente al insomnio.
•          Es una buena elección en caso de síndrome de burn-out, estar quemado.

Estudios científicos

La investigación en aromaterapia indica que varios aceites esenciales, incluyendo el de bergamota, pueden ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y otros trastornos del ánimo.

La inhalación de aceites esenciales comunica señales al sistema olfatorio, estimulando la producción de serotonina y dopamina para regular el estado de ánimo. Estudios con humanos muestran que el tratamiento de aromaterapia con aceite esencial de bergamota reduce la ansiedad y otro síntomas de estrés físico y mental.

En un estudio publicado recientemente en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, la bergamota reducía considerablemente la ansiedad en pacientes programados para una cirugía.

Un total de 109 pacientes fueron asignados aleatoriamente en dos grupos. Al primero se le administraron 30 minutos de aromaterapia con aceite esencial de bergamota usando un difusor de aromas y al segundo grupo se le administró un placebo con vapor de agua. Todos los que fueron expuestos al aceite esencial de bergamota mostraron una reducción de la ansiedad pre-operatoria mayor que los que fueron expuestos al vapor de agua. Comparado con la línea base, aquellos expuestos al tratamiento de aromaterapia con bergamota mostraban descensos significantes en las puntuaciones de ansiedad, ritmo cardíaco y presión sanguínea. En cambio, no fue observado ningún cambio en el grupo placebo.

Pura Energía: Una batería de sol para la vida

El aceite esencial de bergamota y todos los aceites esenciales en general son una expresión inherente de la magia de la Madre Tierra, creando “baterías de sol” de por vida. Esto es el resultado de una interacción cósmica especial entre las plantas y la Luz.  La “bioquímica de la luz” juega un importante papel en el grupo de los cítricos donde los aceites esenciales son almacenados en la esfera más externa – la corteza de la fruta -, que está en contacto directo con la luz del sol permanentemente incluso en invierno.

 

Fruta de Bergamota (citrus bergamia)

El hecho de que los frutos cítricos no sean recolectados hasta el fin de enero hace posible que la bergamota pueda absorber diferentes cualidades de la luz solar desde el verano, pasando por el otoño hasta el invierno. El aceite refleja esta increíble riqueza “fotónica” de radiación en su energía.

La luz del sol sustenta la mayor parte de la vida de las plantas creando la base para el milagro de la fotosíntesis. Gracias a su clorofila las plantas actúan como bloques fotónicos capturando la energía del sol y transformando su luz en energía bioquímica. A partir de ahí, la planta, de acuerdo a su código genético, creará su “hardware” como la glucosa, aceites, ceras, fibras, y otros componentes. La glucosa será transformada en aceite esencial almacenado en glándulas específicas. Aparte de los propiedades protectoras del aceite esencial, este sirve como almacenaje de energía. La planta recoge recursos de la energía fotónica almacenada en el aceite esencial si le falta la luz solar. Este es un increíble proceso alquímico de la planta: materializar la energía del Sol para ayudar a que la vida se expanda en el Universo.

Realzar tu luz interior

El carácter de la bergamota es reconfortante y suavizante. Fortalece el fuego interno del corazón y crea olas de júbilo gracias a sus propiedades anti-depresivas. En términos del conocimiento antroposófico del Dr. Rudolf Steiner  y siguiendo también los principios ayurvédicos, la energía térmica del cosmos (principalmente la luz solar, pero también la luz de la Luna y la de las Estrellas) primero actúan hacia el “organismo térmico” en la fisiología humana, y encuentran su homóloga espiritual en el alter-ego, la luz interior o nuestra “felicidad central”, la cual se irradia desde lo más profundo de nuestro ser.

El Dr. Rudolf Steiner y sus discípulos  han hablado de las propiedades de los cítricos para organizar la vida por medio de su capacidad de llevar orden a las tendencias entrópicas de la Naturaleza – siempre presente en sus juegos de polaridades.  Steiner ha asociado específicamente la familia de los cítricos con el carácter sub-tropical del sol y el carácter que irradia inspiración y vigoriza.

Podría ser interesante tomar nota del componente mayoritario del grupo de los cítricos, el limonene. Este ha dado lugar a numerosos estudios de investigación en el contexto de la terapia en cáncer.

Todos los aceites esenciales son el resultado directo de un poderoso proceso de energía armonizante y equilibrante que emerge de la influencia cósmica, principalmente solar, que incide sobre la planta y que la misma planta nos transmite a múltiples niveles cuando utilizamos estos aceites esenciales para el cuidado de nuestra salud y bienestar.

Aceite Esencialde Bergamota, una joya maravillosa en la cima de la aromaterapia, un regalo aromático desde el corazón del Sol.

Informe del Dr. Malte Hozzel 

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