REGLAS DOLOROSAS: como apaciguarla

Aún si a veces sirven de pretexto para las jóvenes para no ir al curso de gimnasia o cualquiera otra actividad deportiva, las reglas dolorosas son una realidad que vive muchas mujeres.

Como apaciguarlas y calmar estos disturbios para que esta parte del ciclo femenino no sea un periodo que se ve llegar con angustias?

El síndrome premenstrual es un conjunto de síntomas que aparecen más o menos tiempo antes de las reglas y que se revelan más o menos molestosos.

Para la mitad de la población femenina, estos síntomas son livianos y no representan realmente une dificultad para proseguir con la vida diaria. Para 20% a 30%, esto constituye un real hándicap y puede convertirse un verdadero obstáculo para gestionar las actividades diarias.

 Las causas del síndrome premenstrual, que se llama científicamente dismenorreas ya que indica un disfuncionamiento más o menos importante ( de ahí el prefijo “dis”, no se conocen realmente, pero sabemos que la fluctuación evidente de las hormonas sexuales es parte de ello. De acuerdo con el equilibrio hormonal, este síndrome es más o menos evidente.

•          La dismenorrea primaria aparece en la adolescente cuando llegan las primeras reglas y a priori no tiene nada de grave. Es muy cansadora y molesta realmente la actividad diaria.
•              Cuando el síntoma aparece en una mujer que nunca antes había tenido problemas, se trata entonces de  dismenorrea segundaria. Es menos frecuente y requiere una consulta médica.

Los dolores que se sienten en la parte baja del vientre se deben a las contracciones del útero el cual, en ausencia de un embarazo, debe eliminar al final del ciclo, la mucosa uterina.

Para efectuar correctamente su trabajo, las contracciones deben tener una potencia suficiente. Es lo que a veces las hace muy dolorosas y provocando diversos malestares.

En efecto, estos dolores provocados por les espasmos en el bajo vientre, el síndrome premenstrual puede declinarse hacia otros malestares: dolores en los riñones, nauseas, calambres, vómitos, migrañas, cansancio, irritabilidad…

Estos malestares que aparecen solos o conjuntamente son, la mayoría de las veces, relativamente bien tolerados, pero a veces, y en mas mujeres y adolescentes que lo pensamos, son muy paralizantes.

Como respuesta a este problema, la medicina clásica recomienda anti-inflamatorios.

Conocemos los efectos segundarios que pueden provocar dichos remedios alopáticos.

Que propone la Aromaterapia?

Para apaciguar los dolores del bajo vientre:

El AE de Estragon  es un excelente  anti-espasmódico. Un masaje sobre las zonas dolorosas aportará alivio.

Para calmar los dolores físcicos y emocionales

Los AE de Mandarina y de Petit Grain bigarade, con propiedades sedativas, ayudarán a calmar el organismo en su totalidad. Por vía oral o sublingual, 1 a 2 gotas de una de los AE, 3 a 4 veces al día aportara apaciguamiento y relajación.

Si los dolores son muy importantes, podrá preparar unas sinergias:

SINERGIA

AE de Estragon: 2 gotas

AE de Petit grain bigarade: 1 gota

AE de Salvia / Amaro: 1 gota

AE de Mandarina  : 1 gota

Masajear el bajo vientre y la parte baja de la espalda 3 a 5 veces al día, durante el periodo doloroso. CUIDADO, el AE de Salvia / Amaro es oestrogen-like, por lo cual no hay que utilizarlo durante mucho tiempo. Un periodo de 4 a 5 días será la duración recomendada.

Para los dolores de cabeza:

El AE de Menta Piperita  en masaje sobre las sienes  : CUIDADO no acercar a los ojos y mucosas.

Para las nauseas:

1 gota de AE de Menta piperita en sublingual diluido en una cucharada de café de miel: dejar que se deshaga en la boca, 2 a 3 veces al día.

Si no soporta la Menta piperita, 1 gota de AE de Estragón o de Albahaca, de la misma manera.

 Un síndrome premenstrual cuyos síntomas son particularmente molestosos, y que se transforma entonces en un real problema, proviene de un desequilibrio hormonal . Consultar un Aromaterapeuta reconocido.

Las reglas dolorosas corresponden bien a una realidad de una parte de la población femenina. Muchas veces, los malestares que inducen pueden mejorarse de manera natural ….

SINERGIAS Para atenuar el dolor de sus reglas. Tome un frasco vacío  y agregar:

• 45 gotas de AE de Bergamota
• 30 gotas de AE de Estragon  
• 30 gotas de AE de Salvia / Amaro
•  30 gotas de Aceite Vegetal

Cerrar , mezclar, etiquetar.

Masajear la parte baja del vientre con 6 gotas de la mezcla, haciendo movimientos en círculos, repetir 4 veces al dia hasta mejoria.

OTRA SINERGIA…  Para atenuar el dolor de sus reglas. Tome un frasco vacio  y agregar:

• 45 gotas de AE de Estragon
• 30 gotas de AE de Petit Grain Bigarade  
• 30 gotas de AE de Salvia / Amaro
• 30 gotas de AE de Mandarina
• 30 gotas de Aceite Vegetal

Cerrar , mezclar, etiquetar.

Masajear la parte baja del vientre con 6 gotas de la mezcla, haciendo movimientos en círculos, repetir 4 veces al dia hasta mejoria.

FLORES DE BACH y Reglas dolorosas…

Las flores de Bach son ideales para aliviar nuestro cuerpo y nuestras emociones….

Para el sindrome premenstrual podremos recomendar las siguientes esencias florales:

IMPATIENS : Irritabilidad

BEECH : Intolerancia

WILLOW :  Resentimiento

HOLLY :  Celos, Ira, Desconfianza

CHERRY PLUM :  Pérdida de control

CRAB APPLE : Para borrar la sensacion de impuereza

HORNBEAM : Falta de ganas, Aislamiento

MUSTARD : Depresión

WALNUT : Para prevenir el Sindrome Premenstrual

Importante: las indicaciones mencionadas en este articulo se entregan a titulo informativo y de intercambio de conocimientos y de experiencias. No constituyen de ninguna manera una prescripción. Si tiene cualquier tipo de duda, consulte con su médico.

Psicoaromaterapia y Flores de Bach: Facilitando el cambio

Psicoaromaterapia y Flores de Bach: 

Facilitando el cambio

por María Urbano

Problemas emocionales y músicaCuando mis pacientes acuden a consulta debido a un problema emocional o físico siempre les hablo de música. Somos música. Somos vibración. Cada uno de nosotros es como una orquesta compuesta por cientos de músicos interpretando una sinfonía. Y esa increíble música es la manifestación de lo que sentimos, de lo que pensamos, de lo que experimentamos y de cómo nos relacionamos con los demás.

Cuando todo está bien, la música es hermosa y fluye con naturalidad. Sin embargo, en ocasiones, un intérprete puede tocar a destiempo, algún instrumento se desafina. Comenzamos a sentirnos mal, pero no sabemos muy bien qué nos está pasando. Con el tiempo más y más músicos comienzan a tocar mal, contagiados por los otros, el director no consigue coordinar al resto de la orquesta… y entonces experimentamos dolor, angustia, rabia, ansiedad, tristeza. Nuestro cuerpo deja de funcionar correctamente, nuestras emociones se desbordan, experimentamos conflictos con nuestra familia o en el trabajo y aparece la enfermedad “física”. En definitiva, estamos “desafinados”, no vibramos en la frecuencia adecuada.

Las Flores de Bach actúan entonces como un diapasón. Emiten una frecuencia vibracional concreta que provoca una “resonancia” y permite afinar los instrumentos desafinados. Las esencias florales contienen la parte más espiritualizada de la planta, la más Yang en términos de Medicina Tradicional China. Y todas aquellas personas que las han probado saben que funcionan igual de bien para, por ejemplo, ayudar a controlar los estallidos de rabia y, con algo de tiempo, las migrañas fruto de la frustración y la irritabilidad. Es una armonización “de arriba hacia abajo”. Desde lo emocional a lo físico.

Pero, ¿tenemos que detenernos ahí?. A veces la desarmonía es muy intensa y está muy cronificada. Además, las personas somos seres complejos, los problemas tienen varias causas y diferentes manifestaciones.

No todos los problemas pueden tratarse igual, porque no todas las personas somos iguales ni respondemos de la misma forma a una terapia. Por ello la combinación de elementos terapéuticos funciona siempre mejor y más rápido que las terapias simples.

Los aceites esenciales representan la máxima concentración de una planta. Son el máximo Yin. Tremendamente concentrados y llenos de principios bioquímicamente activos, se han utilizado desde la más remota antigüedad en el tratamiento y prevención de enfermedades de toda índole con excelente resultado. Pero aún podemos ir más allá. La aromaterapia moderna ha demostrado que existe una potente relación entre el olfato y la memoria, los estados de ánimo, las emociones y los pensamientos. Todos podemos recordar situaciones en las que un determinado olor ha sido capaz de evocar una intensa respuesta emocional o de devolvernos un recuerdo profundamente enterrado. Esto es así porque los olores se transmiten desde el bulbo olfatorio al sistema límbico e hipotálamo, es decir, alcanzan directamente el cerebro emocional, sede de las emociones y los recuerdos. Pero los aceites esenciales, por su composición, contienen activos que provocan reacciones terapéuticas que van más allá del aroma, actuando “de abajo a arriba”, a nivel físico, emocional, intelectual, social y por último espiritual.

Las emociones y los pensamientos son química, pero también vibración. Son energía en movimiento. Al experimentar una emoción los tejidos corporales vibran en consonancia con ella. Por eso, para cambiar la forma en que sentimos, tenemos que cambiar la frecuencia vibracional de nuestro cuerpo. Los aceites esenciales, al igual que las esencias florales, poseen una elevada tasa de vibración, que estimula los campos electromagnéticos del cuerpo para activar los procesos curativos naturales. Ahora bien, antes he señalado que los aceites esenciales son bioquímicamente activos. Esto quiere decir que no son inocuos, y debe atenderse de forma cuidadosa a su posología y forma de aplicación.

Esencias Florales. Flores de Bach.

Las Flores de Bach son Yang, los aceites esenciales Yin. Ambos conforman un Tao en equilibrio. Pero esto no debe entenderse de forma absoluta. Hay esencias florales más Yang y otras más Yin, y lo mismo puede decirse respecto a los aceites esenciales en función a su potencial positivizante o negativizante (captador o emisor de electrones) y en su acción sobre el sistema nervioso simpático o parasimpático. La clave del éxito estará en su combinación, en un diagnóstico preciso, y en las características de la persona que recibe el tratamiento.

Cada vez disponemos de mayor número de estudios científicos, clínicos y experimentales, acerca de las acciones de los aceites esenciales sobre el psiquismo. Partiendo de lo más simple, hay dos tipos básicos de trastorno emocional, uno Yang, hiperexcitado, tenso, locuaz y ansioso, y el otro Yin, melancólico, apático, silencioso y triste, y unas esencias neuroestimulantes y otras neurosedantes. Según Robert Tisserand, uno de los principales investigadores actuales sobre los aceites esenciales, podemos reseñar algunas de sus acciones, aunque a este respecto no hay acuerdo entre todos los investigadores. Por ejemplo, el Romero, la Menta, el Árbol del Te, tienen un carácter estimulante, mientras que la Lavanda y la Mejorana son relajantes y sedantes y el Incienso, la Rosa o la Bergamota son reguladores y equilibrantes.

Otros estudios relevantes:

1. Un estudio publicado en la revista Therapeutic Advances in Psychopharmacology, realizado por Mark Moss y Lorraine Oliver de la Universidad de Northumbria (Newcastle, Reino Unido), con voluntarios sometidos a pruebas de cálculo mental, puso de manifiesto que los individuos que previamente se sometían unos minutos, sin saberlo, al aroma del aceite esencial de romero, obtenían mejores resultados en los test cuanto mayores eran los valores detectados en sangre de 1'8 cineol. El 1'8 cineol del aceite esencial de romero afecta las funciones del transmisor acetilcolina, al ejercer una acción inhibidora de la acetilcolinesterasa, de forma sinérgica con otros componentes.
2. Otro estudio realizado en Japón sobre la respuesta del organismo al estrés, realizado por Akio Nakamura y colaboradores, y publicado en la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry, puso de manifiesto el efecto favorecedor sobre el ritmo de sueño, la depresión y el humor, en las personas sometidas a los aromas de lavanda y jazmín.
3. La revista Psychoneuroendocrinology, ha publicado un estudio de Janice Kiecolt-Glaser y colaboradores, de la Universidad de Ohio en Estados Unidos, sobre los aceites esenciales de limón y de lavanda. Se evaluó la presión sanguínea, el ritmo cardiaco, y se sometieron los voluntarios a unos test psicológicos. El aceite esencial de limón producía aumentos en los parámetros de adrenalina de los voluntarios y en su estado de humor, mientras que la lavanda presentaba efectos relajantes
4. El Journal of Ethnopharmacologist de sept. 2011 publicó un estudio de la Universidad de Sao Paulo (Brasil) de Costa y colaboradores sobre el aceite esencial de Lemongrass. Se concluía que el efecto ansiolítico de este aceite esencial, se debía a su actividad sobre el neuromediador GABA.
5. En Human Psychopharmacology de julio 2010, aparece un nuevo artículo de Moss de la Universidad Northumbria en el que compararon en dos grupos de personas el efecto sobre la memoria y el humor de las dos principales especies de Salvia (Salvia officinalis y Salvia Lavandulaefolia), incluyendo un grupo control (sin tratamiento). Se observa como la Salvia Officinalis es la que produce unos resultados mejores tanto sobre la memoria como sobre el estado de ánimo.Investigación

En cuanto a la investigación sobre las Flores de Bach el lector interesado puede acudir a los trabajos publicados por el Grupo Cubano de Investigación del Sistema Diagnóstico-Terapéutico de Edward Bach, de la Universidad Central “Marta Abreu” de Las Villas, cuyo objetivo es investigar, desde el método científico, el sistema creado por Edward Bach.

El tratamiento combinado Flores de Bach + Aceites esenciales ha sido utilizado en cremas y aceites de masaje por terapeutas y masajistas con excelente resultado. Añadir unas gotas de aceite esencial de lavanda a la Crema de Rescate de Bach alivia rápidamente contracturas musculares y quemaduras. ¿Por qué no usar el mismo principio para los problemas emocionales?

En consulta este tratamiento combinado supone un valor añadido a la terapia, al permitir un abordaje bi-direccional, de arriba abajo con las Flores de Bach, desde lo espiritual hasta lo físico, y de abajo a arriba con los aceites esenciales, desde lo físico hasta lo espiritual.

Bach creía firmemente en que hemos venido a este mundo a aprender una lección. Este aprendizaje puede en ocasiones ser arduo y doloroso. Con sus remedios florales pretendía “dulcificar” el camino, ayudar a aprender las lecciones de la vida con menos sufrimiento. Ni las flores de Bach ni los aceites esenciales son una pastilla mágica capaz de borrar el dolor. Las experiencias negativas están ahí por algo, y eliminarlas sin haber captado su mensaje solo hará que vuelvan de nuevo más adelante, más duras y con mayor intensidad. Pero el aprendizaje no tiene que ser traumático, podemos allanar el camino. Esta es la forma en como las terapias combinadas pueden ayudarnos. Las grandes obras musicales contienen luz y oscuridad, movimientos alegres y otros tensos o tristes. La belleza de la composición reside precisamente en esa dicotomía, que tanto nos conmueve, porque resuena con nuestra propia melodía individual.

In: http://www.saludterapia.com/articulos/generales/a/1843-psicoaromaterapia-y-flores-de-bach-facilitando-el-cambio.html#ixzz3deZ2Z0Xd

LA AROMATERAPIA REDESCUBIERTA

Conocidos y utilizados desde más de 6.000 años, los aceites esenciales obtenidos por destilación al vapor de agua, son extractos concentrados de principios activos. El desarrollo de la química moderna los relegó durante un tiempo como remedios de abuela. Pero los científicos estudian de nuevo sus propiedades y los resultados son concluyentes.

Los aceites esenciales quimiotipados proceden de laboratorios que están en condiciones de poder determinar la estructura bioquímica exacta de sus productos. Es una garantía de eficacia y seguridad.

35 Kg. de plantas son necesarios en promedio para obtener un litro de aceite esencial  aunque a veces es necesario mucho más: para 5ml de rosa, son necesarios más de 100 Kg. de pétalos. Se conocen actualmente 3.000 aceites esenciales y 350 son objeto de una comercialización importante destinada a la industria farmacéutica, a la aromaterapia, a la cosmética y a la perfumería. Los científicos agrupan a estas moléculas aromáticas en 14 quimiotipos o familias bioquímicas: cetonas, ésteres, fenoles, terpenos,….

En Europa, existen 17 aceites esenciales (salvia oficinal, tuya….) que no pueden venderse fuera de la farmacia debido a sus efectos tóxicos.

El tomillo, el eucalipto y el orégano luchan contra las afecciones del  invierno:

“Aceites esenciales: agentes antivirales”: tal era el tema de la sexta conferencia internacional de aromaterapia clínica, que se celebró en San Francisco. Probada sobre cultivos de microbios, la acción bactericida antiséptica y antiviral de los aceites esenciales está demostrada.

Entre los aceites esenciales más eficaces sobre los viruses: el Tomillo, el Eucalipto radiata, el Niaouli, el Orégano, el Pino y el Ravinstara

El Tea Tee (Árbol de té) elimina las micosis:

La OMS reconoce el uso del aceite esencial de árbol de té para aliviar las afecciones cutáneas, como el pie de atleta. Una multitud de pruebas confirmó el potente efecto antifúngico de este aceite esencial. Para aliviar los pies: 2 gotas de AE de Tea Tree FLORIS en 2 gotas de aceite de almendra dulce a masajear entre los dedos del pie durante algunos días.

Lavanda y Romero alivian la ansiedad y el estrés:

Seis pruebas clínicas sobre 456 participantes demostraron sus virtudes anti-estrés. Sin embargo una misma planta puede dar aceites esenciales muy diferentes según el lugar, el momento de su cosecha y la parte utilizada. Por ejemplo, existe 3 tipos de aceites esenciales de romero: cineol, alcanforado o verbenona. Para el estrés, utilizar el romero QT verbenona.

La salvia y el limón favorecen la memoria y reducen los síntomas de Alzheimer:

Cada vez más centros de cuidados especializados en el tratamiento de estas enfermedades utilizan aceites esenciales. Los AE de Salvia y de Limón podrían en particular ayudar a los enfermos de Alzheimer a preservar la memoria y aliviar los trastornos de la personalidad según investigadores británicos. Para un efecto calmante y neurotónico: poner diez gotas de ravensara y 10 gotas de lavanda en un difusor durante 15 minutos.

El Romero y la Menta Piperita alivian el dolor:

Según algunos científicos, los aceites esenciales tendrían mediante los mensajes olfativos que recibe el cerebro límbico un impacto en la percepción del dolor. Recientes datos ponen de manifiesto también que al penetrar la epidermis y ganar la circulación sanguínea, algunos aceites esenciales pueden inhibir la reacción inflamatoria.

La Manzanilla romana FLORIS mejora la calidad de vida de los enfermos en cuidados intensivos.

Ansiedad, dolor, cansancio, náusea….: ocho pruebas clínicas concluyeron a los beneficios masajes con aceites esenciales. Una de ellas incluso ha demostrado las virtudes analgésicas y sedativas de la manzanilla romana. La lavanda se ha utilizado también con éxito en un hospital británico en 122 pacientes en cuidados intensivos.

Contra el cansancio y el dolor: 2 gotas de AE de manzanilla romana + 2 gotas  de AE de Lavanda fina FLORIS en tres cucharadas de café de almendra dulce a masajear a lo largo de la columna vertebral o sobre la planta de los pies.

La Lavanda evita el insomnio.

La lavanda mejora la calidad del sueño y sería incluso tan eficaz que muchos somníferos: midiendo las ondas cerebrales, los investigadores americanos de la Wesleyan University constataron un aumento de los períodos de sueño profundo. A difundir durante 20 mn antes de dormir o poner dos gotas sobre su almohada.

LA AROMATERAPIA REDESCUBIERTA

Conocidos y utilizados desde más de 6.000 años, los aceites esenciales obtenidos por destilación al vapor de agua, son extractos concentrados de principios activos. El desarrollo de la química moderna los relegó durante un tiempo como remedios de abuela. Pero los científicos estudian de nuevo sus propiedades y los resultados son concluyentes.

Los aceites esenciales quimiotipados proceden de laboratorios que están en condiciones de poder determinar la estructura bioquímica exacta de sus productos. Es una garantía de eficacia y seguridad.

35 Kg. de plantas son necesarios en promedio para obtener un litro de aceite esencial  aunque a veces es necesario mucho más: para 5ml de rosa, son necesarios más de 100 Kg. de pétalos. Se conocen actualmente 3.000 aceites esenciales y 350 son objeto de una comercialización importante destinada a la industria farmacéutica, a la aromaterapia, a la cosmética y a la perfumería. Los científicos agrupan a estas moléculas aromáticas en 14 quimiotipos o familias bioquímicas: cetonas, ésteres, fenoles, terpenos,….

En Europa, existen 17 aceites esenciales (salvia oficinal, tuya….) no pueden venderse fuera de la farmacia debido a sus efectos tóxicos.

El tomillo, el eucalipto y el orégano luchan contra las afecciones del  invierno:

“Aceites esenciales: agentes antivirales”: tal era el tema de la sexta conferencia internacional de aromaterapia clínica, que se celebró en San Francisco. Probada sobre cultivos de microbios, la acción bactericida antiséptica y antiviral de los aceites esenciales está demostrada.

Entre los aceites esenciales más eficaces sobre los viruses: el tomillo, el eucalipto radiata, el niauli, el orégano, el pino y el ravintsara.

El Tea Tee (Árbol de té) elimina las micosis:

La OMS reconoce el uso del aceite esencial de árbol de té para aliviar las afecciones cutáneas, como el pie de atleta. Una multitud de pruebas confirmó el potente efecto antifúngico de este aceite esencial. Para aliviar los pies: 2 gotas de AE de Tea Tree en 2 gotas de aceite de almendra dulce a masajear entre los dedos del pie durante algunos días.

Lavanda y Romero alivian la ansiedad y el estrés:

Seis pruebas clínicas sobre 456 participantes demostraron sus virtudes anti-estrés. Sin embargo una misma planta puede dar aceites esenciales muy diferentes según el lugar, el momento de su cosecha y la parte utilizada. Por ejemplo, existe 3 tipos de aceites esenciales de romero: cineol, alcanforado o verbenona. Para el estrés, utilizar el romero verbenona.

La salvia y el limón favorecen la memoria y reducen los síntomas de Alzheimer:

Cada vez más centros de cuidados especializados en el tratamiento de estas enfermedades utilizan aceites esenciales. Los aceites esenciales de salvia y limón podrían en particular ayudar a los enfermos de Alzheimer a preservar la memoria y aliviar los trastornos de la personalidad según investigadores británicos. Para un efecto calmante y neurotónico: poner diez gotas de ravensara y 10 gotas de lavanda en un difusor durante 15 minutos.

El Romero y la Menta Piperita alivian el dolor:

Según algunos científicos, los aceites esenciales tendrían mediante los mensajes olfativos que recibe el cerebro límbico un impacto en la percepción del dolor. Recientes datos ponen de manifiesto también que al penetrar la epidermis y ganar la circulación sanguínea, algunos aceites esenciales pueden inhibir la reacción inflamatoria.

La Manzanilla Romana mejora la calidad de vida de los enfermos en cuidados intensivos.

Ansiedad, dolor, cansancio, náusea….: ocho pruebas clínicas concluyeron a los beneficios masajes con aceites esenciales. Una de ellas incluso ha demostrado las virtudes analgésicas y sedativas de la manzanilla romana. La lavanda se ha utilizado también con éxito en un hospital británico en 122 pacientes en cuidados intensivos.

Contra el cansancio y el dolor: 2 gotas de AE de manzanilla romana + 2 gotas  de AE de lavanda en tres cucharadas de café de almendra dulce a masajear a lo largo de la columna vertebral o sobre la planta de los pies.

La Lavanda evita el insomnio.

La lavanda mejora la calidad del sueño y sería incluso tan eficaz que muchos somníferos: midiendo las ondas cerebrales, los investigadores americanos de la Wesleyan University constataron un aumento de los períodos de sueño profundo. A difundir durante 20 mn antes de dormir o poner dos gotas sobre su almohada.

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