REGLAS DOLOROSAS: como apaciguarla

Aún si a veces sirven de pretexto para las jóvenes para no ir al curso de gimnasia o cualquiera otra actividad deportiva, las reglas dolorosas son una realidad que vive muchas mujeres.

Como apaciguarlas y calmar estos disturbios para que esta parte del ciclo femenino no sea un periodo que se ve llegar con angustias?

El síndrome premenstrual es un conjunto de síntomas que aparecen más o menos tiempo antes de las reglas y que se revelan más o menos molestosos.

Para la mitad de la población femenina, estos síntomas son livianos y no representan realmente une dificultad para proseguir con la vida diaria. Para 20% a 30%, esto constituye un real hándicap y puede convertirse un verdadero obstáculo para gestionar las actividades diarias.

 Las causas del síndrome premenstrual, que se llama científicamente dismenorreas ya que indica un disfuncionamiento más o menos importante ( de ahí el prefijo “dis”, no se conocen realmente, pero sabemos que la fluctuación evidente de las hormonas sexuales es parte de ello. De acuerdo con el equilibrio hormonal, este síndrome es más o menos evidente.

•          La dismenorrea primaria aparece en la adolescente cuando llegan las primeras reglas y a priori no tiene nada de grave. Es muy cansadora y molesta realmente la actividad diaria.
•              Cuando el síntoma aparece en una mujer que nunca antes había tenido problemas, se trata entonces de  dismenorrea segundaria. Es menos frecuente y requiere una consulta médica.

Los dolores que se sienten en la parte baja del vientre se deben a las contracciones del útero el cual, en ausencia de un embarazo, debe eliminar al final del ciclo, la mucosa uterina.

Para efectuar correctamente su trabajo, las contracciones deben tener una potencia suficiente. Es lo que a veces las hace muy dolorosas y provocando diversos malestares.

En efecto, estos dolores provocados por les espasmos en el bajo vientre, el síndrome premenstrual puede declinarse hacia otros malestares: dolores en los riñones, nauseas, calambres, vómitos, migrañas, cansancio, irritabilidad…

Estos malestares que aparecen solos o conjuntamente son, la mayoría de las veces, relativamente bien tolerados, pero a veces, y en mas mujeres y adolescentes que lo pensamos, son muy paralizantes.

Como respuesta a este problema, la medicina clásica recomienda anti-inflamatorios.

Conocemos los efectos segundarios que pueden provocar dichos remedios alopáticos.

Que propone la Aromaterapia?

Para apaciguar los dolores del bajo vientre:

El AE de Estragon  es un excelente  anti-espasmódico. Un masaje sobre las zonas dolorosas aportará alivio.

Para calmar los dolores físcicos y emocionales

Los AE de Mandarina y de Petit Grain bigarade, con propiedades sedativas, ayudarán a calmar el organismo en su totalidad. Por vía oral o sublingual, 1 a 2 gotas de una de los AE, 3 a 4 veces al día aportara apaciguamiento y relajación.

Si los dolores son muy importantes, podrá preparar unas sinergias:

SINERGIA

AE de Estragon: 2 gotas

AE de Petit grain bigarade: 1 gota

AE de Salvia / Amaro: 1 gota

AE de Mandarina  : 1 gota

Masajear el bajo vientre y la parte baja de la espalda 3 a 5 veces al día, durante el periodo doloroso. CUIDADO, el AE de Salvia / Amaro es oestrogen-like, por lo cual no hay que utilizarlo durante mucho tiempo. Un periodo de 4 a 5 días será la duración recomendada.

Para los dolores de cabeza:

El AE de Menta Piperita  en masaje sobre las sienes  : CUIDADO no acercar a los ojos y mucosas.

Para las nauseas:

1 gota de AE de Menta piperita en sublingual diluido en una cucharada de café de miel: dejar que se deshaga en la boca, 2 a 3 veces al día.

Si no soporta la Menta piperita, 1 gota de AE de Estragón o de Albahaca, de la misma manera.

 Un síndrome premenstrual cuyos síntomas son particularmente molestosos, y que se transforma entonces en un real problema, proviene de un desequilibrio hormonal . Consultar un Aromaterapeuta reconocido.

Las reglas dolorosas corresponden bien a una realidad de una parte de la población femenina. Muchas veces, los malestares que inducen pueden mejorarse de manera natural ….

SINERGIAS Para atenuar el dolor de sus reglas. Tome un frasco vacío  y agregar:

• 45 gotas de AE de Bergamota
• 30 gotas de AE de Estragon  
• 30 gotas de AE de Salvia / Amaro
•  30 gotas de Aceite Vegetal

Cerrar , mezclar, etiquetar.

Masajear la parte baja del vientre con 6 gotas de la mezcla, haciendo movimientos en círculos, repetir 4 veces al dia hasta mejoria.

OTRA SINERGIA…  Para atenuar el dolor de sus reglas. Tome un frasco vacio  y agregar:

• 45 gotas de AE de Estragon
• 30 gotas de AE de Petit Grain Bigarade  
• 30 gotas de AE de Salvia / Amaro
• 30 gotas de AE de Mandarina
• 30 gotas de Aceite Vegetal

Cerrar , mezclar, etiquetar.

Masajear la parte baja del vientre con 6 gotas de la mezcla, haciendo movimientos en círculos, repetir 4 veces al dia hasta mejoria.

FLORES DE BACH y Reglas dolorosas…

Las flores de Bach son ideales para aliviar nuestro cuerpo y nuestras emociones….

Para el sindrome premenstrual podremos recomendar las siguientes esencias florales:

IMPATIENS : Irritabilidad

BEECH : Intolerancia

WILLOW :  Resentimiento

HOLLY :  Celos, Ira, Desconfianza

CHERRY PLUM :  Pérdida de control

CRAB APPLE : Para borrar la sensacion de impuereza

HORNBEAM : Falta de ganas, Aislamiento

MUSTARD : Depresión

WALNUT : Para prevenir el Sindrome Premenstrual

Importante: las indicaciones mencionadas en este articulo se entregan a titulo informativo y de intercambio de conocimientos y de experiencias. No constituyen de ninguna manera una prescripción. Si tiene cualquier tipo de duda, consulte con su médico.

FORMAS DE ADULTERACIÓN DE LA AROMATERAPIA

Hoy en dia ha aumentado tanto la demanda en el uso de la Aromaterapia que han surgido muchas marcas y lineas que dicen incluir entre sus productos aceites esenciales naturales, pero la verdad es que son pocas las empresas serias con el compromiso de producir y distribuir aceites esenciales que puedan pasar las pruebas de calidad que certifiquen su pureza, concentración y su origen en la naturaleza misma.

La importancia de la calidad reside en que al producir el aceite esencial se pueda preservar en lo mayormente posible los compuestos quimicos naturales de la planta que son los que le atribuyen los efectos terapeuticos para su indicacion en el tratamiento de algun padecimiento, enfermedad y/o necesidad de salud.

Muchas personas piensan que es suficiente que el olor sea agradable, pero nos vamos a encontrar con aceites adulterados, aceites aromaticos de origen sintetico e incluso sahumerios que de ninguna forma pueden utilizarse dentro de la Aromaterapia, pues lejos de producir beneficios pues ser daninos para la salud del aparato respiratorio y de la piel.  

Métodos habituales de adulteración de aceites esenciales:

• Disolución con aceites vegetales o alcohol 
• Disolución con aceites esenciales sintéticos (mucho más económicos)
• Mezclados con aceites más baratos de la misma planta pero de otro país.Por ejemplo, Geranio bourbon adulterado con geranio de China, o Mirto de Marruecos adulterado con mirto de los Balcanes, o Abeto siberiano con abeto de China.
• Mezclados con aceites esenciales más baratos extraídos de la misma planta pero de alguna otra parte de la planta, cuyo valor terapéutico y precio es inferior.Por ejemplo, Yemas de clavo adulterado con hojas de clavo, Corteza de canela adulterada con hoja de canela, o Raíz de angélica adulterada con hoja de angélica.
• Diluidos con aceites esenciales de plantas de especies similares.Por ejemplo, Tomillo thuyanol con tomillo silvestre, o Lavanda con lavandín, o Canela de Ceylán con Canela (o Cassia) de China 
• Diluidos con aceites esenciales más baratos de diferentes plantas o especies con aroma similar. Por ejemplo, Lemongrass con Litsea cubeba,  o Patchouli con Eucalipto, o Salvia Esclerea con Lavanda, o Mandarina con Naranja.
• Mezclando los componentes naturales con componentes sintéticos aislados.Por ejemplo, Limón con componentes cítricos, o Menta con menthol, o Eucalipto con cineol, o Geranio con geraniol, o Romero con alcanfor, o Cardamomo con acetato de terpenyl.

El precio es otro factor importante pues aceites esenciales de origen floral son altamente cotizados en su valor pues los petalos de las flores son la parte de la planta mas sensible a los cambios de temperatura que pudiera alterar las propiedades del aceite esencial, por lo que se requieren metodos mas costosos para su obtencion, por lo que no es logico encontrar que un aceite esencial de Jazmín  cueste lo mismo que uno de Geranio, Rosa o Lavanda.

Cuando el sentido del olfato se ha perfeccionado lo suficiente a traves de ejercitarlo con aromas de aceites esenciales de alta calidad, tendra la capacidad de distinguir cual es su origen y estas serian algunas de senales cuando el aroma que se percibe no es de un aceite esencial natural sino de uno sintético:

• picor en la nariz
•  reacciones alérgicas
• aroma extremo, con tonalidades que podría ser intorelables por ser en exceso dulce, medicinal, etc.

Ahora bien lo mas dificil es distinguir cuando un aceite esencial ha sido adulterado con aceites naturales mas economicos y aqui donde estran pruebas de calidad que el producto debe pasar para garantizar que es 100% puro, de ahi la importancia de encontrar un proveedor con el respaldo de una empresa seria que se dedique exclusivamente a la Aromaterapia.

Otro factor importante en la calidad y naturalidad de un aceite esencial es que produce los beneficios que aparecen en el concenso de la bibliografia Aromaterapeutica, un aceite adulterado puede que produzca algun efecto terapeutico a nivel fisico pero dificilmente lo producira a nivel mental o emocional.

Aromaterapia para estudiantes – Concentración y relajación

 Cualquiera puede usar aceites esenciales o aromaterapia, incluso los estudiantes. Puede ayudar con la relajación, la concentración, el estudio, los dolores de cabeza, lo que sea.

Ser un estudiante es difícil y muy duro. Hay una increíble presión que se pone sobre ti que a esa edad, realmente debe ser monitoreada. Ya sea instituto o universidad, hay una línea dura entre trabajar duro y golpear una pared. Ocurre cuando se escribe y sucede cuando se estudia. Eres fácilmente una de las posiciones más difíciles en la sociedad, que se espera para aprender nuevas cosas y recordar viejas. Cómo hacer frente a los estudiantes está más allá de mí. Hay una necesidad real de asegurarse de que estás trabajando, descansando, pero también de mostrarse a los demás. Cómo se puede hacer eso es otro reto en sí mismo.

A lo largo de los años difíciles como estudiante, estás listo para la vida laboral. Dependiendo de la carrera que elija, y lo bien que elija, podría muy bien estar haciendo ese trabajo o algo similar, por más de 50 años de su vida. Entrar en algunos hábitos fantásticos como un joven realmente podría ayudarle a seguir adelante como un adulto. El mundo de la vida estudiantil y de la vida adulta es paralelo, una manera particular de aprender y repetir ciertos hábitos. Cuanto más lo hagas, mejor equipado estarás para enfrentarte al mundo.

Crear un gran hábito como estudiante puede sonar un poco cojo. La idea detrás de ser un modelo en clase nunca parece ser algo que los niños buscan, pero deberían. La práctica de la concentración y el enfoque, es un aspecto importante en cualquier parte de la vida, pero durante sus años escolares, es uno de los mayores atributos necesarios. No todos los adolescentes están acostumbrados a este tipo de actitud y no debe ser visto como algo malo. Estás en la universidad para aprender, así que aprende las maneras de mantenerte enfocado y mantenerte concentrado de cualquier manera que puedas.

Una forma de aprender y perfeccionar su capacidad de mantener un ojo en las cosas, es a través del uso de aceites naturales y productos químicos en forma de aromaterapia. La aromaterapia es una forma de terapia que se concentra en el uso de los olores y los sentidos, para estimular y a veces relajar el cerebro y los músculos en su cuerpo. Todavía no es una ciencia exacta, pero está empezando a atraer la atención de una gran cantidad de gente que está obsesionada con la idea de que este tipo de hábito puede filtrar la mente y promover el pensamiento positivo, proactivo. ¡Algo para lo que todos los estudiantes deben estar listos!

La aromaterapia es un curso de varios métodos que dan a su cuerpo un éxito para cualquier estimulación o relajación, ya sea basado en técnicas de fragancia cosmética o masaje. Seguramente nunca se consideró la aromaterapia como una manera de enfocar durante el año de estudio, pero hay ciertos aceites y fragancias que inducen y promueven su capacidad de concentrarse en las cosas y mejorar la capacidad de memoria. Aunque no se considera una ciencia exacta, el aumento de la popularidad ha hecho pensar que esto podría ser una gran ventaja para cualquier persona que opta por aceptar como algo podría mejorar las posibilidades durante los años de estudio.

¿Qué hacen los aceites?

Hay una gama enorme para elegir en la aromaterapia y una cosa es segura: no todos los olores afirman tener el mismo efecto. Algunos, por ejemplo, se supone que calman y relajan. Esto, claramente, no es algo que quieras que suceda cuando estás estudiando para finales o escribiendo un ensayo. El quedarse dormido en su escritorio mientras escribe su papel final puede no ser la mejor manera de mejorar su vida de estudiante. Por lo tanto, asegúrese de elegir el aroma adecuado para la comprensión del tipo de sentimientos adecuados para usted. Vamos a conseguir motivados.

Muchos de los olores principales están destinados a mejorar realmente su capacidad de recordar y recibir información. El Aceite Esencial de Romero, por ejemplo, se supone que es un aroma fantástico para filtrar la memoria y procesar la nueva noticia. Otro beneficio importante es que se supone que reduce la distracción y el pensamiento letárgico. Olvídate del café y las bebidas energéticas después de las últimas noches, rompa un olor a romero antes de clase o estudiar para despertar su cuerpo y su mente. Es más fácil que depender de la cafeína. Este remedio natural es mucho más sano y eficaz que un café.

El Aceite Esencial de Menta es una excelente adición a cualquier lista de bebidas, además el olor, le ayudará a centrarse Tomar esto mientras estudia probablemente le despierte y estimule, debido a la aguda capacidad olfativa y conmovedora para curar tanto las enfermedades físicas y mentales. Si usted es un estudiante que le gusta empujar los límites de lo razonable y lo que no lo es durante la noche, la menta es también un remedio natural para los dolores de cabeza. Ya sabes, por si acaso duermes un poco menos de lo que habías planeado. Conseguir un agradable aroma de limón en su día sin duda puede ayudar. La ralladura y el olor refrescante se demuestran para volver a ocupar la concentración y el foco mientras que también le calma, algo que también es necesario durante situaciones de alta presión. Si usted está entrando en pánico acerca de un plazo o la aproximación de los exámenes, es más probable que se meta en un frenesí de manera negativa y eso no es lo que necesita. Asegúrese de agregar Aceite Esencial de Limón refrescante a su lista de compras.Hay un montón de investigación que se debe hacer en este tema, pero todas las líneas apuntan a una manera efectiva, inusual pero popular de crear su propio entorno enfocado. Si usted puede centrarse, entonces es más probable que su tiempo sea más eficaz, que estudiando mal durante más tiempo. Vale la pena intentar la aromaterapia como una manera emocionante de mantener la cabeza en el juego.

Fuente:elblogdelasalud.info